Аэробные направления у метро Тимирязевская

Случайный отзыв

Вадим Фризько пишет о фитнес-центре Альянс:

Занимаюсь у Ивана Быкова 1,5 месяца. За это время у меня было 10 персональных тренировок, а также посетил 4 занятия в группе. Планирую и дальше изучать "миксфайт" у Ивана. Иван отличный тренер. С ним психологически комфортно работать. Всегда тактичен, не грубит, не кричит, не заставляет "умирать на тренировках". В целом, занятия проходят в дружелюбной атмосфере. Нагрузки достаточные для того, чтобы хорошо размяться перед выполнением техник и спаррингами (что снижает риск получения случайных травм). Физические упражнения также позволяют стать сильнее и выносливее (прокачиваем шею, разрабатываем плечевой пояс, укрепляем ударные поверхности, выполняем некоторые акробатические элементы и т.д.). При этом если ученик чувствует, что не готов к выполнению отдельных упражнений наряду со всеми (устал, трудно), то может сам регулировать свои нагрузки. "Убивать" за то, что отжался 5 раз, а не 25 - никто не будет. Таким образом, на тренировки могут приходить люди в любой физической форме. По средам изучается ударная техника (тайский бокс, бокс), а по субботам - борьба (в стойке, партере). Примерный план тренировки такой: 1 часть - разминка и физические упражнения; 2 часть - показ техники и её отработка в парах; 3 часть - спарринг. Большой плюс в том, что присутствует методика и постепенность изучения: от простого к сложному. Все приемы и движения повторяются и закрепляются. Ведь лучше довести до автоматизма 5 техник и быть в них уверенным, чем за год "пробежаться" по 1000 приемов и не одного в результате не запомнить.